Muutos8 – 8 viikon muutoshaaste
Ei oikoteitä. Ei kompromisseja. Muutos8 vaatii sinulta paljon – ja antaa vastineeksi enemmän. Tämä on intensiivinen 8 viikon ryhmäprojekti, jossa jokainen päivä ratkaisee ja tulokset puhuvat puolestaan. Seuraava ryhmä starttaa aina kuun ensimmäisenä maanantaina – seuraava startti 2.2.2026 Oletko valmis antamaan kaiken?
Mitä Muutos8 sisältää?
Muutos8 on kokonaisvaltainen valmennus, joka kattaa treenin, ravinnon, palautumisen ja yhteisön tuen. Haaste on suunniteltu niille, jotka ovat valmiita todelliseen sitoutumiseen ja maksimaalisiin tuloksiin 8 viikon ajan. Jokainen päivä on askel kohti tavoitettasi.
Intensiivinen treeni
5 salitreeniä viikossa valintasi mukaan (ala- tai ylävartalopainotteinen). Ohjelma jaetaan kahteen 4 viikon blokkiin tekniikan hiomiseksi ja tulosten maksimoimiseksi.
Tarkka ravinto
Makrojen seuranta päivittäin (proteiini, rasva, hiilarit, kalorit) tavoitteidesi mukaisesti. Henkilökohtainen ravintosuunnitelma Teams-konsultaationa.
Uni ja palautuminen
7–9 tuntia laadukasta unta sekä aktiivinen palautuminen (hieronta, venyttely, stressinhallinta) varmistavat kehityksen ja hyvinvoinnin.
Kenelle Muutos8 sopii?
Muutos8 ei ole kaikille. Tämä intensiivinen valmennus on suunniteltu niille, jotka ovat jo kokeilleet kaikkea kiinteytyäkseen, salikävijöille, jotka eivät noudata mitään ohjelmaa eivätkä saa tuloksia, tai heille, jotka eivät tiedä mitä ja miten paljon tulisi syödä lihaskasvun tai kiinteytymisen saavuttamiseksi. Muutos8 ratkaisee nämä ongelmat ja opettaa sinulle ravinnon todellisen merkityksen muutoksessa.
Henkilökohtainen ja ryhmän tuki
Muutos8 vaatii paljon, mutta saat myös enemmän takaisin. Sitoudut seuraamaan makroja päivittäin, treenaat 5 kertaa viikossa ja varmistat riittävän palautumisen. Saat jatkuvaa tukea appista chatilla, viikoittaiset check-init ja reaaliaikaista kannustusta suljetusta Facebook-yhteisöstä. Jokaisen osallistujan kanssa suunnitellaan yhdessä sopivat ravinto- ja treenimäärät henkilökohtaisessa Teams-puhelussa – tämä tekee Muutos8:sta ainutlaatuisen ja tuloksellisen.
Kokonaisvaltainen muutos
Mitä saat kokonaisuudessaan?
- 8 viikon personoitu treeniohjelma
- yksilöllinen ravintosuunnitelma Teams-konsultaationa tilaajille (arvo 79 €)
- tavoitekohtainen aerobinen lisä
- suljettu Facebook-ryhmä tsemppiin ja vertaistukeen
- app-tuki chatilla
- viikoittaiset check-init.
Beta-hinta nyt vain 39 € (normaalihinta 99 €) – paikkoja rajoitetusti seuraavaan ryhmään. Oletko valmis 8 viikon projektiin, jossa annetaan kaikkensa? Ryhmä starttaa aina kuun ensimmäisenä maanantaina – seuraava startti 2.2.2026